daannie

AIK va grymma igår på derbyt! Inte för att jag hejar på AIK egentligen men igår fick jag göra de..
Var ju med AIK-fantasten Daniela så då är de bäst o hålla sig till de laget.
Grymt bra stämning men en aning kallt. Danni o jag va väderoptimister kan man säga..

Idag har de blivit ännu mer stretch och sen va de dags att plumsa i 16m bassängen för ett simpass.

300vf
4*100 Ben/Arm/Drill/Acc
8*50 rullande medley
12*16m 4/8 max atg.

100mly
200fr
300mly
400fr
300mly
200fr
100mly

100löst

3* ( 6*16 ) MAX!

200avbad
tot: 3500m

Laddar för Höglandsbojen på lördag! Ska bli sjukt kul!!
Nu Idol :)