daannie

Dagens träning:
uppvärmning 5min
10 - 1 Situps/upphopp/armhäv
10 - 1 utfall/dips/rygglyft
Maxstafett
5*200m MAX och däremellan situps,armhäv,dips,arm-rot,plankan  SJUKT JOBBIGT!
1km avjoggning
Styrka: Latsdrag, hamstrings, vadpress, chins, cablecross-bröstövn och frivändningar.

Tot: 1h 34min 52sek
min/pulszon:  Zon 1: 44:21
Zon 2: 19.35
Zon 3: 30:49
Förbrännde 1012kcal varav 28% fett
Medelpuls 149 Maxpuls 186

Körde första delen av passet med Björn och Jessica! Bra jobbat!