Hotell
På fredag kommer Mamma och vi ska bo på hotell hela helgen :) LÄNGTAR!
Musik
Funkar inte piratebay på Bosön längre? SUCK!
Några låtar att lyssna in:
Hänt - Slagsmålsklubben
Telephone - Beyoncé och Lady GaGa
All the right moves - OneRepublic
Hoffmaestro - Young dad
Några låtar att lyssna in:
Hänt - Slagsmålsklubben
Telephone - Beyoncé och Lady GaGa
All the right moves - OneRepublic
Hoffmaestro - Young dad
Instruktör
Har inlett HLR-instruktörutbildning idag. Bra med lite repetition!
Björn in action :)
Simma med Danni snart!
Bilder
Här kommer lite bilder från helgen, håll tillgodo :)
Paaaaarty!!
Många fynd och lite vin senare.. :
Nu kör vi!!!!!
Shopping
Godmorgon!
Morgonfys med egna kroppsvikten och en riktig höjdarfrulle är vad vi har hunnit med idag än så länge :)
Nu blir det shopping och laddande inför kvällen som kommer bli ÖÖÖÖS!
Blir lite dåligt med bilder denna helgen eftersom jag inte har min egna dator..
Hoppas ni får en kanonbra fortsatt helg! Det ska jag ha!
Morgonfys med egna kroppsvikten och en riktig höjdarfrulle är vad vi har hunnit med idag än så länge :)
Nu blir det shopping och laddande inför kvällen som kommer bli ÖÖÖÖS!
Blir lite dåligt med bilder denna helgen eftersom jag inte har min egna dator..
Hoppas ni får en kanonbra fortsatt helg! Det ska jag ha!
Linköping
Gooooooodmorning!
Har eximination i coaching nu sen drar jag mot Sara och Linkan 13.30! Vi ska ha en riktig singelröjjigpartyhelg! :)
Lollo, Sandra och Johanna kommer också!
Har eximination i coaching nu sen drar jag mot Sara och Linkan 13.30! Vi ska ha en riktig singelröjjigpartyhelg! :)
Lollo, Sandra och Johanna kommer också!
En bild från våran Rosa sommarfest :) Repris 2010 kanske?
Träning
Dagens träning:
uppvärmning 5min
10 - 1 Situps/upphopp/armhäv
10 - 1 utfall/dips/rygglyft
Maxstafett
5*200m MAX och däremellan situps,armhäv,dips,arm-rot,plankan SJUKT JOBBIGT!
1km avjoggning
Styrka: Latsdrag, hamstrings, vadpress, chins, cablecross-bröstövn och frivändningar.
Tot: 1h 34min 52sek
min/pulszon: Zon 1: 44:21
Zon 2: 19.35
Zon 3: 30:49
Förbrännde 1012kcal varav 28% fett
Medelpuls 149 Maxpuls 186
Körde första delen av passet med Björn och Jessica! Bra jobbat!
uppvärmning 5min
10 - 1 Situps/upphopp/armhäv
10 - 1 utfall/dips/rygglyft
Maxstafett
5*200m MAX och däremellan situps,armhäv,dips,arm-rot,plankan SJUKT JOBBIGT!
1km avjoggning
Styrka: Latsdrag, hamstrings, vadpress, chins, cablecross-bröstövn och frivändningar.
Tot: 1h 34min 52sek
min/pulszon: Zon 1: 44:21
Zon 2: 19.35
Zon 3: 30:49
Förbrännde 1012kcal varav 28% fett
Medelpuls 149 Maxpuls 186
Körde första delen av passet med Björn och Jessica! Bra jobbat!
Nu är jag stentrött!
Kvarten
Så spännande mellan Sverige-Slovakien nu! Hoppas ja hinner kolla klart innan man måsta dra sig mot skolan.
Känns som att det kan bli en bra dag!
Känns som att det kan bli en bra dag!
Peak
Varit på Peak-"kompis"-rea idag. Blev en fin mys hoodie i svart :)
Om ni undrar hur de gick på Maxtestet idag så gick det SKITBRA! Han som testade mig blev helt förvånad av mina värden och tyckte jag skulle ta upp min simning igen eller triathlon som han tyckte kanske skulle passa mig ännu bättre. Så vi får väl se.. ingenting är omöjligt!
Om ni undrar hur de gick på Maxtestet idag så gick det SKITBRA! Han som testade mig blev helt förvånad av mina värden och tyckte jag skulle ta upp min simning igen eller triathlon som han tyckte kanske skulle passa mig ännu bättre. Så vi får väl se.. ingenting är omöjligt!
Max
Fortsättning med coaching idag. Ska äntligen göra ett maximalt syreupptagningstest i eftermiddag i labbet. Spännande!
Tagg
Längtar till fredag!
Eftertanke
De här två dagarna med coaching har lett till en hel del eftertanke för mig. Trodde aldrig att de skulle ha så stor effekt att bli coachad. Det känns som att jag har nått till insikter som jag har letat efter i flera år.
Från och med nu ska jag göra saker jag själv vill och tycker är roligt. Inte göra saker som andra vill att jag ska göra.
Vad kan du själv göra för att komma ett steg närmre ditt mål? Är ditt mål det du verkligen vill?
Nu ska jag unna mig en stund eller två med Hypnotisören.
Från och med nu ska jag göra saker jag själv vill och tycker är roligt. Inte göra saker som andra vill att jag ska göra.
Vad kan du själv göra för att komma ett steg närmre ditt mål? Är ditt mål det du verkligen vill?
Nu ska jag unna mig en stund eller två med Hypnotisören.
Coaching
Skolan bjöd på frulle idag under hockeyn! Bästa dem gjort på länge :)
Har börjat med coaching idag, så himla roligt! Björn fick mig att inse vad jag ska plugga i höst! Thank youuuu!
Blir utgång på Solidaritet på Torsdag, alla som är sugna är välkomna att hänga på :)
Har börjat med coaching idag, så himla roligt! Björn fick mig att inse vad jag ska plugga i höst! Thank youuuu!
Blir utgång på Solidaritet på Torsdag, alla som är sugna är välkomna att hänga på :)
Godmorgon!
HEJA SVERIGE!!
Hockey
Nu är jag äntligen hemma efter dryga 5 timmars färd till Stockholm. En riktig iskyla smällde mig på käften när jag steg ur bussen för att gå den sega backen hem till Bosön. 20 minusgrader! Burrrrr! (sa casper som a-m skulle sagt)
Imorgon blir det att vakna med tuppen för 06.00 gäller det att vara i Olympia (skolans aula) för att titta på Sverige-Finland!
Heja!
Imorgon blir det att vakna med tuppen för 06.00 gäller det att vara i Olympia (skolans aula) för att titta på Sverige-Finland!
Heja!
Godnatt
Bottennapp och segeryra
Blev ingen upphetsande intervju på Rosenlund, fick veta att de tydligen "lägger ner" verksamheten för sommaren v.16 och jag ska va där v.17-20. ORKA!
Men deppet gick snabbt över i varma känslor från 3milen idag. Vilka åkare vi har! Heeelt sanslöst! Är ännu en gång helt otroligt stolt och nöjd att jag är svensk!
Men deppet gick snabbt över i varma känslor från 3milen idag. Vilka åkare vi har! Heeelt sanslöst! Är ännu en gång helt otroligt stolt och nöjd att jag är svensk!
Intervju!
Nu är det nära.. Ska va på Rosenlundsbadet klockan 13.00. Wish me luck :)
Får se vad de blir för nått ikväll - utgång?, livräddarkväll?, myskväll? Vi får se..
Får se vad de blir för nått ikväll - utgång?, livräddarkväll?, myskväll? Vi får se..
Hemhem
I eftermiddag åker jag hem. 21.35 kommer jag till Jönköping där Papi hämtar upp mig :) Imorgon blir de intervju på friskoteket till min praktik!
MUS
Råkade svänga in en snabbis till Make Up Store på vägen hem efter fikyt innan. Blev en mörk grå/brun skugga som heter deadly som ska va basen till en snygg sotnings make-up. Köpte även en ljus nyans vanilla som man kan sudda ut lite med. Vit kajal (Snowflake) kan va snygg att ha till också om man vill.
Fick inte upp min bild på det jag köpt, men här är iallafall en bild på Deadly
