daannie

Fick ett mess från Anna-Maria nyss "Boka in den 24 mars i kalendern kl 14.15 för då ska vi plåtas inne i stan :-)"
Shiiiit, låter skitläskigt men det kan nog bli kul om det blir av!

Gårdagskvällen spenderades på Telefonplan med bästa Johanna! God mat, spännande film och massa skitsnack va precis vad jag behövde igår. Kände mig lite depp på eftermiddagen men det ändrade sig snabbt.

Skulle ge mig på att köra Coopertestet frivilligt igår efter skolan (ja ni kan kalla mig idiot). Öppnade som vanligt för snabbt, så jag orkade bara 2km. Tiden blev 9.06, inget o skryta med så det finns mycket att jobba på. Rätt skönt att jag inte ska springa Gbg-varvet nu, mina benhinnor hade nog inte pallat. Nån som vill köpa min plats förresten?

Körde ett benpass på gymmet innan, med 2km löpning som uppvärmning. Efter löpningen va mina benhinnor helt paj, och blev väl inte bättre efter utfall, benpress och tåhäv. Men solstålen Anna-Maria kom precis över med Zon och en vetepåse som jag kan lägga på mina ömmande smalben. TACK vännen :)

Nu börjar robinson alldeles straxt! Vet inte vem jag hejar på egentligen.. men vi kan säg att jag hejar på den som vinner.. så har jag garderat mig..

Pusss!

Ännu en dag med Hälsoprofilbedömning. Är inte överpepp, men min härliga matlåda göra dagen liite lättare iallafall.
I eftermiddag blir de träning förhoppningsvis, har inte bestämt vad för träning än men lite kondiditon skulle ju inte va fel.

Undrar vad som händer ikväll, imorgon, på söndag? Usch tråkigt när man inte bestämt något.
Men jag ska göra mitt bästa för att det ska bli bra.

Dagens träning bestod av en sväng på motionscykel, raka marklyft, traditionella marklyft, latsdrag, stående rodd.
Sen blev vi inslängda på ett cirkelträningspass med Stina med förberedande träning inför vinterfjäll.
Cirkelträningen bestod av 8 stationer:

1. Benböj med hopp
2. Bålvridning med medicinboll
3. Telemarkhopp (utfallssteg och hoppa upp och ner i utfall igen)
4. Hopp över bänk sida till sida
5. Plankan
6. Hoppa och upp och ner med armarna med en pinne.
7. Gummiband triceps (skidstakningen)
8. Dips på bänk

Detta körde vi 3 varv med 40sek arbete och 20sek vila på varje station.
Nästa övning var vi två och två och tränade hamstrings där vi höll emot och tyckte.

Sen var det dags för en riktig mjölksyra övning. Statiskt arbete 30sek 90grager i knäled sen 3upphopp direkt ner för 30sek till 2 upphopp 30sek igen och avslutade med 1 upphopp. SYRA!

Det sista vi körde var att vi som va med ställde oss i en ring och höll varandra om axlarna. Ner i benböj och hoppa upp. 25st skulle vi göra och alla samtidigt.

Riktigt kul pass! Efter detta blev det en kort nedvarvning på löparbanan och avsultningsvis gick vi på brutalen. Fortfarande bara 7st godkända. Men jag jobbar på det.

Idag bjuder jag på en bild från en grym valborgsmässoafton för några år sen.

Glömde säga att vi fick reda på idag att vi ska åka långfärdsskridskor nästa onsdag i skolan. PANIK!

En heldag på SATS Gärdet var det som gällde idag. Så himla rymligt och trevlig träningsanläggning. Blev ett Core-pass på lunchen och man har lärt sig ännu en massa om styrkeövningar. Det är såå roligt! Kanske ska satsa på o jobba som PT som extraknäck i sommar o höst :)
Ett MAQ program med Anna-Maria blev det i eftermiddags.. lite små seg i armarna kan man säga.

I dubbel bemärkelse. Simmat med Daniela idag på GIH, va så kul att träffa dig igen! Känns verkligen som på den gamla goda tiden. Varje måndag kl.18 kan ni hitta oss där. Vi körde ett pass på dryga 3000m med mkt ben, arm och snabba 50:or. Känns skönt i kroppen nu.

Fick ett litet infall när vi va däruppe att jag kanske ska gå på GIH i höst ändå. Skulle ju va himlans kul! Tror jag, kanske.. eller? Usch VELA är mitt efternamn känns det som.


Imorgon fortsätter vi med PT utbildningen och ska ha en heldag på Sats där vi ska gå igenom ben och rygg övningar.

Kul kväll igår! Vi startade med lite fixing hos mig sen drog jag och Anna-Maria vidare till stan hem till A-M:s vän Mathilda! Där öste vi minst sagt och shakade på både bord, stolar och säng. Gamla 90-talsklassiker stod på musiklistan och nostalgin va på topp! Vi drack Cosmopolitan och shotade "vodka/champagne" och kände oss som riktiga Sex and the city chicks :) Tanken va att vi skulle gå på Ice bar för att sedan ta oss vidare till White room. Men klockan sprang iväg och vi han varken med det första eller andra. Vi drog oss iallafall hoppfullt iväg vid ett tiden från Mathilda men det hela slutade med att vi fyllekäkade på McDonalds med Andreas o Co.
Efter att vi insett att det skulle ta oss dryg 1,5h att komma hem så tog vi en taxi med de sista csn-stålarna. Imorgon kommer det tack o lov nya.

Morgondagen blir nog bra, träningslära och ledarrollen i skolan och sen ett simpass på GIH med bästa Danni.

Vi såg Benja Wahlgren igår på bussen. Wow, kändistätt.

Herregud vilken givande dag! Vi har filat på våran styrketräning, vår rörlighet och fått massor av nya kanonbra övningstips. Vår lärare Pierre är såå bra!

Jag och några till i klassen har fått möjlighet att vara med i en studie om mjölksyrahalt vid löpband och på löparbana i början av februari. Ska bli sjukt kul att göra tester i labbet. Det de ska testa är om det går att förbättra sin kondition om man bara tränar undefär 5-7min varje träning. Spännande!!

Efter skolan idag åkte jag Emelie och Mats till Lidningövallen och åkte skridskor! JA DET ÄR SANT! Frivilligt tillome.
Men det vart inte bättre än sist jag åkte så efter en stund med ihopkrupna tår stapplade jag mig av isen och kollade på när de andra hockeytöntarna gläste mer än isen gjorde. Sen tog vi en välförtjänt Semla på princesskonditioriet i Lidingö centrum. Smarrryyy!

MAQ träning hela dagen. Eller vi ska ju inte träna hela dagen men träna på att lära oss :P
Kul ska det bli iallafall.

Blev ingen core på boll idag eftersom friskis inte hade några pilatesbollar. Marianne fick därför hålla ett Bosubollpass med oss. Så här sen en sån ut:

Va dock inget pass i min smak eftersom jag hade kass balans. Men skönt o träna iallafall.

Tillbaka på Bosön va det peptalk men mest info om vårens tillställningar med vinterfjäll bland annat. Lite frågesprt fick man va med på också men jag fick en skidfråga.. inte så passande för mig.

Efter det drog vi ner till gymmet och körde dagens andra träningspass. 60min på cykel och 20min styrka med frivändningar, rygglyft och brutalbänken. Klarade 7 utan problem, nästan 8 :)

Nu har jag beställt silverschampo och silkesdroppas från www.bangerhead.se. Mycket billigare än i butik.

Nu har vi haft ett flummigt möte med spännande handboll i bakgrunden. Surt att det skulle gå åt skogen bara.
Men vårat F&F år kommer bli grymt :)

Har nog aldrig haft så mkt träningsvärk som jag har i vaderna just nu. Jag går som en gammal tomte typ. Eller kankse inte tomte men jag går inte bra iaf, det kan Miss A intyga.

Idag har vi gått igenom grundställningen inom styrketräning och en massa bra tips om hur man skapar en bra hållning. Innan lunch körde Marianne ett till en början Aerobicspass med klassen, efter 20min gick hon över till kroppsegen styrka. På eftermiddagen gick vi igenom massa olika övningar till att träna benen, biceps och triceps.

Imorgon ska vi till Friskis o Svettis på Mästersamuelsgatan i stan för ett Corebollpass, sen blir det peptalk på eftermiddagen.

Snart ska jag till Anna-Maria på Fest & Flyt möte. Sjukt grymma fester kommer vi anordna i vår.

Handboll och paradise ikväll också! Me like!

Igår va jag en sväng på stan med Johanna. Jag köpte mig ett par nya termobyxor plus ett underställ. Vi svände in på Monki också, bara för o kolla lite lätt. Vi fick med oss både tröjor o tshirtar, men det va 50%! Vilka kap skulle jag säga.

Vi gick på Snabba Cash på Lidingö "oldish" biografen. Inte 3D skick om man säger så :P Men filmen var himla bra även om man gick hem med en liten klump i magen.

Dags för rapportering från dagens längdskidåkning. YES jag överlevde! Kom ju iaf framåt men som de flest vet så är vintersport inget för mig. Råkade höra att vi kanske ska åka långfärdsskrillor också.. ojojoj, inte nådigt. DET vet jag däremot inte hur jag kommer överleva.

Jag o A-M tog en raggarrunda med bilen till Willys innan. Min kära SAAB-Pärla <3 Man vet aldrig riktigt var man har dig..

Årets prestation till Sarah Sjöström! Inget vidare tal dock, men det skiter jag i! GILLA!

GOoooosh! Jag har fasat för det här ett tag nu. Vi ska åka längdskidor idag på träningsvägledningen :S
Kommer med uppdatering ikväll hur det gick, och om jag överlevde. Puss

Till stan för att shoppa termobyxor nu, kanske slinker med nått annat också :)

Tråkigt när man försöker blogga från mobilen och det inte fungerar.

Men idag har varit en riktigt bakisdag men ett kort litet avbrott för ett Arm/Mage gympass mitt på dagen. Mest sovit och slappat och druckit hinkvis med vatten.

Gårdagen var en riktig hit! Först på 40års kalas hos Mette här på Lidingö med klassen, supertrevligt! Shit vilket hus hon hade! 6 våningar.. man gick nästan vilse :P Men tack för allt gott vi fick och äta o dricka Mette!
Sen drog jag, AM, Mats, Jessica och Björn vidare till campus för lite mellanfest för att sedan dra in till stan för utgång. Blev Brolins ställe Undici på Östermalm, Gratis är gott :) 
AM o jag blev bundis med Dilba, vi drack Caprinia (eller hur de stavas) och blev bjudna på citronsaftshots. Smakade så iaf men har ingen aning om va de va. Vi fick ju såklart sätta igång dansgolvet som vanligt, och det med bravur! Vilket öös!

Imorgon ska jag o bästa Johanna ut på stan och shoppa lite sen blir det Snabba Cash på kvällen.

Kanske ska gå och se Avatar ändå.. Gillar ju inte sånt där egentligen men man måste ju prova innan man dömmer ut det. Det har vi lärt oss i skolan denna veckan, lev i nuet och sluta döma.

Ny partylåt! - Alexandra Burke vs FLO-rida - Bad boys

Kanske har fixat mig en praktikplats! Friskoteket på rosenlundsbadet i Jönköping :) Skulle va sjukt kul!

Simmat ett sprintpass i 16m bassängen idag, ett pass alá Thomas Salmén skulle man kunna säga. Kändes bra i kroppen, även att detta var 6:e träningspasset denna veckan.

Imorgon blir det 40års partaj hos Mette! Sen ska några i klassen vidare ut i stockholmsnatten. Jag är laddad till tusen!

Nu ska jag slänga mig in i nya numret av GLAMOUR, kändes att jag kunde unna mig det idag.

Paket i brevlådan är alltid trevligt, den här hade landat i boxen när jag kom hem från träningen.
Inte alls som den på bilden när jag beställde men den får funka, den ska ju ändå bara hålla min telefon i nyskick nått år framöver :)

Kört första spinningpasset för året på Friskis med Anna-Maria ikväll. Svetten rann som aldrig förr, men en härlig känsla har infunnit sig i kroppen. Imorgon ska vi börja med Mindfulness. Kan villigt erkänna att jag inte gjort de uppgifterna som skulle va gjorda tills imorgon. Känner helt enkelt ingen motivation till det.
Dålig ursäkt kanske men what the hell.

Vet inte om jag är så värst motiverad. Men bara denna dan kvar med den där karln.

Naglar 
Nu har jag målat naglarna med 2 snygga make up store lack. Lite fräsigt så här en måndagkväll.

Gymmat med A-M, Mats o Emelie idag. A-M och jag avslutade med middag i mästarvillan med Andreas, Mate och Ernesto. Trevlans!

Nu väntar jag in paradise och påbörjar laddningen för en urkörning på spinningcykeln imorgon! Puss!

Undrar om det funkar denna gången.. Har iaf satt upp nya gardiner och städat klart lägenheten uti minsta lilla vrå. Nu laddar jag för skola imorgon, ska bli kul! Undrar va man ska ha på sig bara.. Godnatt :)

Städat och klart!

Va tvungen att prova att blogga från mobilen. Gick ju kanoners!

Nu har jag en Iphone igen! Shit va den är sjukt bra :) Fick en vit dock, fanns inga svarta kvar i hela stockholm tydligen. Vet inte hur mycket man kan lita på det egentligen för de där nissarna på Telenor är inte så mycket att hänga i trädet. Men min Iphone har allt och lite till och det bästa var när jag synkade den med datorn så kom allt tillbaka från min gamla Iphone.. Bilder, Kontakter, Program..ALLT! Lycklig :)

Idag har varit en städardag minst sagt. Ändå har jag inte alls hunnit speciellt långt, så det får bli en heldag imorgon också men med ett break simning mitt på dan. Va en sväng på gymmet och körde mage och ben innan.. lär kännas fett mycket imorgon. Kvällen har spenderats hos A-M med god chicken och Robinson. Mys!

Mobilblogga?

Igår kom jag tillbaka till Bosön, hade tusen påsar och väskor att packa upp. Tacos och fredagsmys med Anna-Maria va niiice! Nu är det bara plocka iordning på allt, byta gradiner och städa kvar. Får bli i eftermiddag efter jag och A-M har tränat.

Nu ska jag straxt åka till stan och köpa ny Iphone! Så efterlängtat! Har man väl haft en Iphone en gång då är det svårt att ha något annat. Hoppas dem inte är jobbiga och omständiga bara.

---

Tänkte hänga med mamma en sväng till nässjö och textilhuset idag och bara titta lite. Men vips så slank det med en och annan grej och slantarna slingrade iväg. Där köpte jag en jättefin lykta som jag ska ha på bosön, ett chai doftljus, nya gradiner och en duk blev det också.

Efter det tog vi en snabbfika på Princess med supermumsiga pepparkaksmuffins och bestämde oss att vi skulle åka en sväng till Jönköping också. Och JA det blev en del handlat där också. Massa smågrejs och ljus på ikea, en sia-ljuslykta som jag ska ha på köksbordet från mio och ett badrumsset med tvålpump,tandborstglas och en liten blomma från Cult design. Men inte att förglömma, fick snyggaste och grymmaste vantarna från Peak av mamma som jag har gått och suktat på i flera veckor. Nu är dem mina! Kommer bilder på det mesta i helgen när jag fått upp alla grejer på Bosön.

Imorgon bär det av till Pappa i Jönköping då blir de biomys och god mat. Torsdag blir det raggande av praktikplats och packa bilen till Stockholm. Fredagmorgon bär det av till Bosön! Wohooo då blir de fredagsmys med bästa Anna-Maria.

Oxfilé och potatisgratäng nästa!

Var hos Mange en sväng på förmiddagen och plockade ihop de sista sakerna, imorgon åker vi och hämtar allt.
Åkte sen med pärlan till Eksjö och simmade först med eliten och sen med livräddarna. 3 timmars träning är inte o leka med :) Va fett trött sen :P
Har lånat med mig en hansalina så jag kan träna kast uppe i Stockholm. Vi ska se om jag kanske ska kasta i vårat lag istället för Karro.

Nu ska jag kolla klart på "Åter till Cold mountain". Mycket bra film!

Nyårsfirandet denna gång blev hur kul som helst! Klockers skulle man kunna säga.
Mycker god mat, röjjig dans och magiskt sällskap gjorde kvällen till den bästa på länge! Dagen efter "babben" satt ju inte helt fel den heller.
Ikväll blir det lite spelkväll med de bästa :) Frågan är om nån kan slå mig i något idag? känner mig oövervinnerlig :D

Hade förresten 3 nyårslöften iår, eller egentligen va de Lollo som frågade mig om 3 saker som kommer hända mig under 2010.

• Börja plugga något nytt spännande i höst.
• Vinna SM-guld med Karin och Karro
• och ha sjukt kul!

Fundera på vad som kommer hända dig under 2010, eller vad du hoppas på kommer hända.
Sen kan man fundera ännu en gång på vad man kommer göra för att det man vill SKA bli verklighet.